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Siete consejos para adelgazar en invierno de forma sencilla

Siete consejos para adelgazar en invierno de forma sencilla

Probablemente hablar ahora de perder peso, en las fechas en las que estamos, puede no ser lo más adecuado, pero lo hacemos por su bien. Siendo conscientes de que en Navidad se abusa y se da rienda suelta a ciertos excesos, nosotros le presentamos una serie de consejos que no deben perder de vista para poder bajar - o mantener el peso- sin hacer mayores sacrificios. 

Lo cierto es que diferentes informes pueden llegar a contradecirse. Hay quienes aseguran que adelgazar en invierno es hartamente complicado y otros sostienen que es la mejor época del año para hacerlo. Lo cierto es que en lo que a la salud se refiere, el organismo requiere de más calorías para combatir el frío exterior. 

Entre los siete consejos que les vamos a aportar a continuación para adelgazar en invierno de forma sencilla, cabe resaltar que los líquidos y la fruta juegan un papel especialmente importante. Y es que son dos elementos que no deben faltar en su dieta. 

Consejos para adelgazar de forma sencilla: 

 

 
  • Productos congelados: Si se optar por estos, podrás disponer de una mayor cantidad de fruta y verdura pudiendo elegir entre una variedad mucho más amplia lo que te ayudará a comer más sano. 
  • Infusiones: Calientes son lo más adecuado para combatir el frío, pero debe hacerse sin azúcar. 
  • Emplea aplicaciones de registro de alimentación para ir comprobando el número de kilocalorías ingestadas y las posteriormente consumidas. 
  • Sopa antes de comer para saciar el apetito: debe evita las cremas. Las sopas están ricas y son muy nutritivas. 
  • Duerme de 7 a 8 horas para evitar que se active la hormona que incentiva el apetito. 
  • Avena como saciante entre una comida y otra. 
  • Un vaso de agua antes de cada comida por su carácter saciante. 

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