Los expertos sostienen que mantener una rutina de ejercicio físico durante la semana es fundamental para gozar de un buen estado de salud. Aunque parezca sencillo, lo cierto es que establecer dichas pautas puede suponer un esfuerzo de dimensiones considerables para aquellas personas no acostumbradas a mantener estos hábitos. Además, la Red aglutina una infinidad de consejos sobre cómo lograr adelgazar de forma más rápida. En las últimas fechas hemos conocido que un informe elaborado por la Universidad de Kansas establece cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio y adelgazar más. Se lo contamos.
Según un estudio de la Universidad de Kansas, del cual se hace eco 'The International Journal of Obesity' , sí existe una hora determinada del día en que el ejercicio es bastante más productivo para cualquier persona. La realidad es que cualquier momento es bueno para el organismo.
Pero dicho estudio establece que la mañana es el momento más adecuado para hacer ejercicio y así poder adelgazar más. Sus resultados los avalan en el análisis llevado a cabo sobre un centenar de personas con sobrepeso a los cuales se les implantó una rutina particular.
Esta rutina consistía en hacer ejercicio durante cinco días a la semana para lograr quemar hasta 600 calorías por sesión. Después de diez meses, todas ellas lograron bajar de peso pero no en la misma cantidad, algo en lo que también podría influir el metabolismo de las personas analizadas.
Sin embargo, este estudio determina que quienes más peso perdieron fueron aquellas personas que hacían ejercicio antes de las 15 horas. Además, establece que este grupo presentaba menos apetito, llegando a consumir un centenar menos de calorías que el resto. Por tanto, por la mañana, antes de las 15 horas, es el mejor momento para hacer ejercicio y lograr adelgazar más.
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